गर्भवती महिलाओं को मछली खाना चाहिए कि नहीं? जानिए फायदेमंद है या नुकसान…
गर्भवती महिलाओं को खान-पान को लेकर विशेष ध्यान देना होता है. अक्सर घर की बुजुर्ग महिलाएं सलाह देती है कि प्रेग्नेंट होने पर मछली नहीं खानी चाहिए. वहीं इसके विपरीत डॉक्टर्स के मुताबिक गर्भावस्था के दौरान मछली खाना सेहत के लिए फायदेमंद होता है. क्योंकि इसमें ओमेगा फैटी एसिड, प्रोटीन, कैल्शियम आदि जैसे कई अन्य पोषक तत्व होते हैं.
हालांकि, गर्भवतीआ महिलाओं को मछली की तैयारी का ध्यान रखना चाहिए क्योंकि बहुत मसालेदार तैयारी अन्य समस्याओं का कारण बन सकती है. गर्भवती महिला को मछली खाना सेहत के लिए काफी ज्यादा लाभदायाक होता है. आपकी जानकारी के लिए बता दें कि प्रेग्नेंसी के दौरान महिला को साल्मन, ट्राउन, ट्यूना मछलियों का खाना बेहद जरूरी होता है. यह मछलियां प्रेग्नेंसी में काफी ज्यादा फायदेमंद होता है.
मछली में फिलेट्स 30 प्रतिशत
गर्भवस्था में मछली खाने से बच्चे को सांस से जुड़ी समस्याएं होने का खतरा कम रहता है. इसके अलावा मां को अस्थमा की बीमारी का खतरा भी कम होता है. हाल ही में हुए एक रिसर्च के मुताबिक मछली के उत्तक और पेट के आसपास तेल काफी ज्यादा होता है. मछली में फिलेट्स 30 प्रतिशत तक तेल होता है.
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